得舒飲食法降血壓!你知道嗎?

 

輕度高血壓需要吃藥嗎?有些人可能會勸我們立即吃降壓藥,理由是高血壓很危險。不吃藥會腦中風啦、會心肌梗塞啦等等。但是,有些人可能又會很認真地告訴你,千萬不要吃藥,吃藥不好的,吃藥有副作用啦等等。那我們到底該聽誰的呢?

如果我的收縮壓是150mmHg,不吃藥光靠調整生活方式,有可能把它降到140以下嗎?生活方式的調整可以多大程度上幫助我們預防和控制高血壓呢?如果你也有這些疑惑的話,我相信今天的視頻一定可以幫助到你。

我們都知道高血壓是一種非常常見的疾病,尤其是中老年朋友,40歲以後高血壓就變得非常的普遍。高血壓的患病率會隨年齡的增加而上升,就是說年齡越大,高血壓的比例就越大。我們身邊的叔叔阿姨爺爺奶奶等,很多人都有高血壓。高血壓是很多心腦血管疾病,比如腦中風、冠心病等的危險因素,它甚至還會影響腎功能。所以大家都需要重視這個疾病。很多人其實一開始診斷出高血壓的時候,可能血壓也不是很高。我們把收縮壓在140到160mmHg之間,舒張壓在90到100mmHg之間的這部分高血壓劃為一期高血壓,也就是輕度高血壓。換句話說,如果收縮壓沒有超過160,舒張壓沒有超過100 ,那這部分高血壓屬於輕度高血壓。

輕度高血壓的病人,如果本身沒有腦中風、冠心病、周圍血管病變,腎功能不全等等靶器官損害的表現,也沒有糖尿病等心血管疾病的其他危險因素。這部分病人的心血管疾病風險評估等級應該屬於低危。也就是說未來幾年發生心血管疾病的概率是比較低的,針對這部分高血壓病人,新西蘭的指南不推薦立刻採用藥物治療。首選是生活方式的調整。所以,在新西蘭這邊,如果病人只是單純輕度高血壓,收縮壓沒有超過160,舒張壓沒有超過100 ,也沒有心血管疾病的其他高危因素,醫生一般會建議病人先調整自己的生活方式來降血壓,不會建議病人立刻吃降壓藥。當然,不光新西蘭是這麼建議的。這些建議都是建立在大量的臨床研究的基礎上得出來的,是值得信賴的。

很多高血壓病人通過調整生活方式,比如調整飲食,多吃一些減壓食物、運動鍛煉、減去多餘體重等,是可以降低血壓的,而且這種降壓效果可以和口服降壓藥相媲美。我相信大家剛診斷高血壓的時候,聽到的最多的建議就是要調整生活方式。我們的醫生、家人以及親戚朋友可能都會建議我們要健康飲食,不要吃太鹹,要多運動。這些建議聽起來都很有道理,但是我們心中還是會有很多疑問,到底怎樣才算健康飲食?怎樣才叫不太鹹呢?大家可能也很疑惑,很想知道生活方式的調整,比如健康飲食,它到底有多大降壓效果呢?

真的可以媲美口服降壓藥的效果嗎?如果不搞清楚這些問題的話,我們很有可能下不了決心,很難把生活方式的調整一直堅持下去,接下來我給大家介紹一種減壓的飲食方式。它是為了高血壓而設計的。我們一起來看一下它的降壓效果。它叫DASH飲食,又叫“得舒飲食” 。它的全稱是Dietary Approaches to Stop Hypertension ,DASH就是它的首字母縮寫,意思是停止高血壓的飲食療法。研究得舒飲食的初衷確實是為了對抗高血壓。但是久經考驗之後,科學家們發現得舒飲食是一種全民適用的非常健康的飲食模式。這種飲食方式是目前世界上公認的最佳飲食方式之一,它不光適用於高血壓病人,也適用於普通大眾。它可以預防高血壓、降低血脂等,能幫助我們保持健康。

美國農業部推薦得舒飲食為所有美國人的理想飲食計劃之一。得舒飲食起源於美國,在上世紀90年代初期,當時美國總共大概有2.5億人,其中五千萬人患有高血壓,相當於每5個人中就有1個。正因為高血壓在美國盛行,這麼多人有高血壓,所以,1993年-1997年美國國家衛生院(NIH) ,就聯合了包括杜克大學醫學中心、約翰霍普金斯大學等在內的5個醫學中心,開始研究飲食方式對血壓的影響。

看看美國人的日常飲食跟這麼高的高血壓發病率到底有沒有關係?看看能不能通過飲食結構的調整來幫助大家降血壓?然後他們就開始了得舒飲食的研究,這項研究總共有459個參與者,這些參與者的收縮壓都低於160mmHg ,舒張壓在80-95 mmHg之間,其中高血壓患者有133位,所以這些參與者並不全是高血壓患者。研究人員把大家隨機分配在三個飲食組裡面,然後觀察和記錄他們的血壓。

第一個飲食組,裡面水果、蔬菜很少,但是零食、甜食、肉類和飽和脂肪含量很高。這組是對照組。大家可以看到,這一組的飲食裡面鉀、鈣、鎂等礦物質,和膳食纖維的含量是比較低的,減壓食物是比較少的,脂肪和肉類比較多,接近於當時“典型的美式飲食” 我們再來看一下第二組,第二個飲食組中增加了水果、蔬菜,同時減少了零食與甜食。其餘和對照組,也就是第一組差不多,就是除了多吃蔬菜水果,其餘飲食接近於“典型的美式飲食” 。第三個飲食組中,不光增加了水果和蔬菜,而且特別強調要多吃低脂乳品,吃適量的魚類、禽類、堅果、穀物。另外,零食、甜食、油脂、紅肉這些吃的非常少。這種飲食方式裡面有比較多的鉀、鈣、鎂等礦物質,而且提高了膳食纖維和優質蛋白的攝入,降低了整體的脂肪、紅肉等的攝入。這也就是我們後來的“得舒飲食”。在這組的飲食中,你可以發現很多我們平時吃的減壓食物都出現了。

總體來看,這三組飲食設計的鈉含量都是一樣的,在每天3g左右。這個設計方案的優點在於,相比於測試單一一個營養元素,它研究了整體的飲食模式對於血壓的影響。研究的結果是這樣的,相比於對照組,第二組實驗對象,也就是多吃蔬菜水果的那組人,血壓平均降低了2.8 / 1.1 mmHg ,2.8是收縮壓,1.1是舒張壓。第三組實驗對象,也就是得舒飲食的那組人,收縮壓降低了5.5 mmHg,舒張壓降低了3.0 mmHg 。這麼看的話,得舒飲食對於降低血壓確實有點效果,不過效果好像也不是特別的明顯。但是,大家需要注意的是,這個研究裡面所有的受試者都是隨機分配的,並不是每個人都有高血壓。全部459個參與者中,有高血壓的一共是133人。然後進一步統計還發現,得舒飲食組中,那部分有高血壓的人,他們的收縮壓下降了11.4 mmHg ,舒張壓下降了5.5 mmHg,下降的非常明顯。所以如果我們的收縮壓在150左右的話,採取得舒飲食就很有可能把血壓降到正常範圍內,而且得舒飲食的起效也是非常快的。採用得舒飲食2週後就可以達到最大降壓效果。所以,單純輕度高血壓患者,我會首先推薦得舒飲食。

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離化妝只有一個三分鍾了! 輕松的自我進行按摩,讓你的臉色生活變得可以更加清澈。

化妝前三分鍾的按摩是改善顏色和清晰度的關鍵嗎?

在炎熱的季節裏,如果我們外出工作的話,會受到企業大量的陽光紫外線的照射,即使是在室內,皮膚也很容易導致失去水分,在空調的冷卻下變得更加幹燥。 在這個不同季節,皮膚很容易學習變得不堪重負,廢物管理容易出現堆積。

如果你不注意保濕,皮膚不僅會變得幹燥、脫屑,還會變得遲鈍。另外,由於我們喝的水越多,如果容易積累廢物,面部容易腫脹。

即使中國化了再漂亮的妝,也很快我們就會散掉,皮膚的暗沉無法用化妝品來掩蓋,所以他們總是顯得很容易疲憊。 對於…….,你能說沒有什么呢? 如果你是這樣才能的人,我建議在化妝前進行分析自我實現按摩。 僅僅3分鍾的按摩,就是通過改善自己臉部和膚色的關鍵!

以下是化妝前按摩的好處,具體方法,推薦項目。

妝前按摩的好處

只要在化妝前做一次進行自我按摩,就能可以得到發展各種好處。 我們整理了一下,有哪些好處。 你的問題學生可能會為了得到有效解決。

它能有效改善患者淋巴流動、血色和清晰度!

呢排開始轉天氣入秋,出街都已經feel到涼涼秋意,好舒服~但秋天係乾燥嘅季節,面部皮膚特別需要補水,因為皮膚一乾燥,暗啞、細紋等問題就統統都出晒嚟!今次就準備咗一支抗衰老精華液推薦畀大家,近日出開去買咗Chantecaille嘅升級版鑽石級精華液+ (Bio Lifting Serum+),用後效果都幾surprising!

按摩我們可以通過促進企業血液流動,幫助學生排除廢物。 這樣一個可以進行消除皮膚暗沉,改善膚色! 你可以以更清晰的皮膚為目標。 特別推薦給有黑眼圈困擾的人選擇使用。

消腫,讓你的臉越來越清!

特別是在夏季喝水多的時候,你容易出現浮腫。 此外,當淋巴的流動發展受阻時,廢物管理容易產生堆積。 化妝前按摩我們可以通過改善患者淋巴細胞系統的流動,有助於消腫。 尤其是將淋巴組織系統從下巴運行到耳垂,會給你帶來一個鮮明的小臉效果。

隨著化妝技術的進步,你會享受到化妝的樂趣。

妝前按摩我們可以通過促進企業血液系統循環,從而消腫明淨,而且還能進行改善上妝效果。 同時,它還能得到很好地防止粉底的碎裂和光澤,以及使你的粉底更容易實現融合。 你可以充分享受對著鏡子檢查發現自己的皮膚問題以及化妝的樂趣。

如何在中國化妝前進行分析自我實現按摩,3分鍾讓你的臉看起來更小更清晰。

使用CHANTECAILLE鑽石級系列的產品兩星期後,改善了我的缺水問題,使皮膚時刻保持濕潤,重點是虎紋、眼紋及嘴角紋都有明顯的改善呢﹗肌肉整體變得更加明亮,年輕真的讓人十分高興啊﹗眼霜推介:十分推介女士們使用眼霜及抗衰老精華呢!

1.在日常的護膚中要注意學生做好自己皮膚的保濕提高工作。

提前准備,在日常護膚中使用面霜和精油,讓肌膚有良好的保濕效果。 在按摩過程中,油和奶油的混合物也可以放在手掌中。 注意不要按摩皮膚上沒有任何東西,這會給皮膚帶來壓力,造成斑點和皺紋。

2.清除你的臉部進行線條! 小臉按摩

大部分Chantecaille產品嘅使用方法都非常簡單,就算你係化妝新手一樣可以輕鬆駕馭。用手指尖或者粉底掃沾少少Chantecaille粉底,之後塗勻全臉就得。提提大家,如果有膚色不均或者泛紅情況,可以額外多再搽多一層,遮瑕效果會更佳~

把拇指的中空部分放在下巴中央,將骨頭滑向耳朵後面的敏感部位,壓在骨頭下面。然後按壓耳垂後面的壓力點,讓淋巴液流到鎖骨。

3.將嘴邊下垂的地方進行夾緊。

握住你的嘴角,移動兩個中指,在你的鼻子下面畫一個溝。 將法律線的褶皺從鼻側推到左右兩側展開。 此外,將中指從嘴角輕輕旋轉至鼻槽。

4.輕輕進行按摩眼周,使其產生彈力十足!

用中指指腹,從內眼角到外眼角輕輕描畫,最後推太陽穴3秒。把拇指放在眉毛以下的凹陷處,向上拉。然後,用你的食指當爪子,從裏到外地撫摸你的眉毛。

眼部比身體以及其他不同部位更薄、更嬌嫩,所以要輕輕進行按摩。

消腫!妝前按摩小臉

按摩前需添加的項目

雖然在企業進行分析自我按摩之前,用面霜和精油給肌膚補充水分很重要,但我們收集了一些其他工程項目和方法,你一定要通過結合發展起來。

用蒸汽毛巾打開毛孔!

在皮膚上放一條熱氣騰騰的毛巾,打開毛孔。 能提高乳液,香精,油,霜的滲透性,改善膚色。 早上洗臉後,把蒸好的毛巾放在皮膚上,然後護理皮膚。 後,自我按摩,受益良多。

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戴口罩只露出雙眼保養! 不要讓黑眼圈,眼袋下精心制作的面膜

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眼部精華,強化眼部肌膚修複

很多人只塗眼霜,忽略學生眼部精華素的步驟。其實眼部精華素並不是多餘的產品,它比面霜蘊含更多具有活性物質成分,更幼細的分子水平得以滲入皮膚更深層的地方,發揮更顯著的緊緻、美白及相關提升等功效,也可促進眼霜的吸收。

眼部精華素推薦

“Giorgio Armani” beauty cream, extreme volume cosmetic eye cream, $1,540

除蘊含鎂、鉀、鈉、矽等 Pantelleria 火山島的礦物成分,更注入 Reviscentalis™ 複合因子,有助學生激活皮膚再生機制,能改善浮腫,撫平皺紋和幼紋。塗抹時可從睫毛根部開始往上塗抹至眼眉,並從眼頭往眼尾方向抹開,加強提升產品功效。

Natural Diamond Life Perfusion of Retinol Eye Serum $2,360

維他命 A 能發揮高度可以抗衰老作用功效,配合使用天然磁鐵礦物成分納米生物磁鐵,能令幹細胞保持一個最佳數量及狀態,令眼部皮膚保持年輕。維他命 K 有效進行改善皮膚薄弱顯現微絲血管的問題,糅合合歡皮萃取及植物酸組合而成的配方,更能針對黑眼圈及眼部浮腫,同時發揮亮白功效。

La Mer The Eye Concentrate $1,750

新配方結合韓國濟州島純淨水域提取的神奇複原湯精華及回收海帶,進一步提升舒緩修複效果,改善黑眼圈,撫平細紋,令眼睛再度閃亮。

養成每天塗眼霜的習慣

眼部皮膚特別薄弱,加上我們每天進行眨眼及豐富的面部一個表情,容易對眼部皮膚造成他們拉扯,當然需要企業格外的呵護。相信通過大家學習也有塗眼霜習慣,但塗抹的方法以及是否正確?如果馬虎塗抹,多昂貴的眼霜也不能發揮應有的重要作用,塗了等於白塗,多可惜喔!每天塗眼霜時請專心一點,好好護眼,讓眼周皮膚吸收養分吧!

正確塗抹眼霜手法

1.用無名指取適量眼霜,因為無名指是力量最小的手指,不怕過度傷害眼部皮膚。 將眼霜點到眼底,從內角開始,通過上瞼,眼尾,再回到眼肚。 重複3次。

2. 點於眼尾時要停留及輕按壓,有效促進血液循環,將多餘水分及廢物推走,防止浮腫。維持這個塗抹眼霜的手法,更有效措施防止眼紋及魚尾紋形成。

圖3。在眼睛的位置要食指、中指和無名指腹快速點擊,有點像彈鋼琴,促進眼霜的吸收。

Dem College Youth Cream Eye Cream $2200

去黑眼圈眼霜推薦

運用 35% 超高濃度的超能神經勝肽抗皺網 X 科技,如同我們建立隱形的防護緊緻眼膜,瞬間撫平眼周肌膚表情紋。配合高達 12 種多功能勝肽成分,有效進行刺激膠原蛋白細胞增生,改善眼周肌膚如黑眼圈、皺紋等老化問題。

BIO-MAGIC HEALING CONTOUR line, $890

蘊含植物幹細胞提取物,質感潤而不膩,能即時撫平眼周乾紋,改善患者眼部皮膚微循環。

軟眼按摩可以改善漂浮和眼袋

現代人手機不離手,如要 work from home ,很多人來說更是我們整天就是看著手機、ipad等。日常對著電腦工作或煲劇,也會令雙眼更容易產生疲倦。所以他們每天塗眼霜時,可同時配合輕柔按摩,有效減退眼袋、減淡黑眼圈及改善眼肌鬆弛。

眼袋一出,整個人彷彿老了不少。然而試盡不同解決方法,按摩、熱敷、塗眼霜,依然效果不彰。皆因你可能弄錯方向及問題成因,黑眼圈眼袋傻傻分不清!?其實儘管兩者相似,但眼袋型黑眼圈與眼袋成因各異,只要了解清楚,對症下藥,自然可以逆轉時光,告別老態!

輕輕按壓眼部周圍的穴位,緩解眼部疲勞

MTM Custom-Blended Eye Mask 呢款個人化眼膜結合「選配」同「調配」,根據眼紋成因同眼部問題,「選配」合適嘅Collagen Pad OutLine (針對眼紋) 或HighLight (針對黑眼圈),解決兩大常見煩惱。

輕按眼部進行四周的穴道。首先是眼頭位置的睛明穴,即內眼角近鼻樑凹陷處; 另外我們可以通過拇指按壓眉頭凹陷的攢竹穴。按時會感到輕微的痠疼感就是正確,可以紓緩眼部疲勞。

其實不少眼霜也附有特製的按摩棒,或是產品本身設計就具按摩治療作用,可以「好好」利用。說「好好」,就是為了配合適當力度及方法,不然只會對皮膚造成過度拉扯及傷害。

Helena Rubinstein Power Cells 24 H Eye Care $680

護膚顧問知我搵緊eye mask邊隻好用,當然立即推介及介紹 MTM Custom-Blended Eye Mask俾我,介紹產品後,就幫我進行進行詳細的肌膚評測,期間會了解到我的生活習慣,原來飲食同壓力都可能係細紋的原兇。

附有按摩棒的眼霜推薦

內含海洋冠狀植物幹細胞,能促進細胞組織再生。以具冰涼效果的塗抹捧將眼霜點於眼部,從眼睛內角開始向外打圈,輕微按壓眼皮周圍位置,再從眉頭開始向外打圈按摩,整套動作重複 3 次,有效促進皮膚血液循環,幫助減褪浮腫。

Dior Prestige Le Micro-serum de Rose Yeux $1,250

注滿矜貴格蘭玫瑰果的微量營養素,能於短時間內擊退浮腫與黑眼圈,令明眸重現光采。特別設計的鍍金按摩頭,擷取自中國工程力學的 10 顆 360 度全方位轉動的陶瓷微珠,相等於為眼周肌膚進行 10 次微引流進行按摩,全面加強眼周血液循環及排水消腫的能力。

將按摩棒前端從眼內角塗抹至眼尾擦拭眼胃,有效促進引流循環,減少浮沉和黑眼圈。

Prairie White Caviar unique eye $4,53020 ml

特別加入淨白亮光形成分子 Lumidose ,是迄今最高效進行抑制細胞黑色素可以生成一種酵素具有酪氨酸酶的成分,有效擊退造成肌膚暗啞的各種色光障礙,令皮膚透現光澤。特別附有的陶瓷發展珍珠按摩棒,配備冰涼降溫的滾珠,在皮膚上輕柔滾動,有助暢通淋巴和刺激微循環,促進養分傳輸和排走毒素,顯著改善消除眼袋和黑眼圈。

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除了120W超快閃充技術,iQOO 5系列問題還有就是眾多“120”個亮點,其中主要包括120Hz屏幕顯示刷新率,120dB高動態Hi-Fi芯片等。該機工作將於8月17日正式開始登場。

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很多人喜歡選擇
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哪一個比較好?洗滌劑和洗滌劑的比較

如今越來越多的家庭使用洗衣粉,據說洗衣液更容易溶解而不會傷到手。有些人用洗衣粉洗衣服,有些人喜歡洗衣粉。哪種洗衣粉和洗衣粉更好?洗衣粉和洗衣粉的對比分析現在與大家分享。

主要成分比較

讓我們從洗滌劑和洗滌劑的主要成分開始。洗衣粉的主要成分是陰離子表面活性劑:烷基苯磺酸鈉。洗滌液的主要成分是表面活性劑(非離子+負/陽離子表面活性劑)。

洗的衣服更幹淨。

因為洗衣液的主要成分是非離子表面活性劑,所以去汙能力更強,洗滌,順應和殺菌效果是三倍。您還可以選擇您喜歡的香水類型,使衣服香氣清爽。洗衣粉含有多種添加劑,易於沉積,泡沫很多,不易沖洗。洗衣粉也更容易產生殘渣。橘子工坊的蘊含非硫酸鹽成分,溫和洗淨過敏原,避免對嬰兒幼嫩皮膚的刺激。

洗衣液更環保

有些洗滌劑含有磷,這會阻礙鈣的吸收。如果衣服上有殘留的磷,會引起灼熱感和皮膚刺激。磷大量排入廢水,會對環境造成嚴重破壞。

洗衣液更護手

洗衣粉是堿性的,如果你在洗衣服時不戴手套,會傷害你的手。洗滌液幾乎是中性的。因為洗滌液接近中性,所以可以在絲綢衣服、羊毛衣服等不能用堿性清潔劑清洗的衣物中取洗滌液。

洗衣液更劃算

有些人認為洗衣粉便宜,但事實並非如此。洗衣粉不易漂洗,洗衣粉易於洗滌。因此,使用洗衣粉來節約用水也可以節省電力。並且洗衣液的使用量少於洗衣粉。對於長期使用,洗衣洗滌劑比洗衣粉更具成本效益且更經濟。

而在華北等高硬水地區,洗衣粉皂化嚴重,去汙能力大大降低。

洗衣粉和洗衣粉之間的區別

洗衣,生活中沉悶的事情。在用於洗衣洗滌的產品中,洗衣粉一直占據主要地位。然而,現在越來越多的人喜歡洗衣液,因為洗衣液的主要成分是非離子表面活性劑,它具有很強的去汙能力,可以滲透到衣物纖維的內部,起到洗滌作用,去汙是更徹底。洗衣粉和洗衣粉有什么區別?讓我們來看看。

1。洗衣粉在使用過程中不能完全溶解。殘留物容易造成衣物損壞,不易沖洗;洗衣液可完全溶解和快速溶解,易沖洗和清洗,不損傷皮膚和衣物。

2、洗衣粉呈強堿性(ph值超過12),使用時需戴手套以減少皮膚刺激;洗滌液的ph值為中性,配方溫和,不傷害手部。

3,洗衣液的技術含量較高,易於添加各種有效成分,洗滌後,其他衣物將蓬松,柔軟,光滑,有光澤,並具有殺菌和持久香味的效果。低綜合成本的使用正在被廣泛接受。

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避免尿毒症有三個原因,兩點是關鍵

腎病可以說是慢性病領域的一個“大問題”。目前尚無特別有效的治療方法,且易複發。一些腎友一直處於“反複治療,反複治療”的階段。

但是腎髒疾病是一種可以控制的疾病,而且相對容易控制。

許多腎髒朋友可能覺得他們根本不正確:

明明蛋白尿很難降?

明明血清肌酐需要很多藥,還是很高嗎?

它總是會回來的,偶爾你也得重做一次?

先別著急,為什么說腎病其實比較容易控制?先來看看腎病為什么總反複,久治不愈?醫專薈婦科資訊中心提供專業泌尿科香港/泌尿婦科專科資訊,分析女性下生殖泌尿系統及骨盆底之結構各功能異常,提供有效的預防及改善方法。醫專薈由專業醫學界人士策劃,為大眾提供正確的婦科病理知識和最新的醫療資訊。

腎髒疾病長期不能治愈的根本原因是人體內積累的毒素無法清除。

從發病機制來看,大量血液毒素累積,會造成人體三大變化:一是人體內氧化應激反應迅速增加;二是炎症反應無法抑制;三是腎炎腎功能衰竭繼續惡化。

氧化應激破壞腎髒細胞的正常功能,免疫過度反應破壞身體的免疫平衡,導致腎髒受到免疫系統中“毒素”的攻擊,最終導致腎功能衰竭和尿毒症。

為了避免更多的腎細胞損傷和控制腎功能的進展,最重要的是維持體內免疫系統的穩定,減少甚至消除免疫炎症的發生,使腎功能的穩定能夠長期維持。

為了降低免疫炎症的發生率,這兩點是關鍵。大多數腎友不太重視:

盡量避免感染並減少免疫炎症

腎病本身就是一種免疫性疾病。腎友有免疫缺陷的問題。此外,服用一些免疫抑制藥物和其他藥物,確定腎友比普通人免疫力和抵抗力低,更容易被感染。這也是腎病複發的一個重要原因,很難治愈。

經常發生腎病感染,包括呼吸道感染、口腔感染、泌尿系統感染等。腎友要注意。其中最常見的是流感,尤其是今年冬天,許多地區的煙霧襲來,對於腎友來說並不是一件好事。為了預防感冒,首先建議腎友接種疫苗。通常最好的時候在十月和冬天結束之前,如果他們不打腎友現在還不算太晚。另外,腎友應注意個人衛生,保暖,戴口罩,減少接觸傳染源。

這些傷腎行為,會刺激腎髒炎症,要改掉

日常生活中的一些不良行為也會刺激腎髒免疫炎症的發生。腎友一定要注意糾正。例如,吸煙會加重血液毒素的積累,刺激免疫炎症,增加蛋白尿;熬夜不利於腎髒的恢複,但會損傷腎髒;高鹽飲食也會增加腎髒負擔,加速腎衰竭的風險。

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能為我做新衣服

“找點時間,找點閑暇時間,帶孩子們經常回家看看……”幾年前,一首流行歌曲陳紅唱的是長江南北岸,有多少年輕人無限珍惜和想念他們的父母。即使在今天,在收音機裏聽到這首歌仍然會讓人非常激動,並引起我回家的期望。

世上最無私的愛是母愛,最慷慨的天空是父母的心。在這個世界上,父母對孩子的愛是無法形容的。我記得當我還是個孩子的時候,我年輕的時候並沒有改變任何事情,我過著“衣食張口”的生活。我不明白我父母對我的關心如此專注,如此專注。直到他是父親,丈夫,同樣的愛傳給了他們的孩子,去理解作為父母的心境。甚至有一種愛在孩子們的照顧下,在強迫自己快樂的時候,做出巨大的犧牲,才能得到。

當我十歲的時候,我在三年級,十月是我的生日。條件太困難了,我們可以穿上一件新衣服,吃豬肉作為孩子們的奢侈品。所以我期待著一天前的生日,因為我和我的父母有了一件新的衣服,並且有一個燒烤。

從桂花香味的那一天開始,該指數被移交給九月菊花黃色,最後轉移到十月。十月的天氣已經變得寒冷,我用一支小筆在書上勾畫,我必須在十天內慶祝我的生日。我問我的父親:“我什么時候能為我做新衣服,我將過生日。”父親帶著淡淡的目光看著我,他的眉毛很近,他沒有說話,我再次問母親,母親歎了口氣。一句話:“孩子,現在還早!別擔心,媽媽必須為你做一件新衣服。”我的心髒猛地摔倒,跳上學校……

第二天,我父親離家出走,我問母親:“我父親去哪兒了?”媽媽說:“爸爸去幫助別人了。”我還是沒有認真對待。在我生日的前一天晚上,我父親帶著5公斤豬肉和一件新衣服回家了。那天晚上,我很高興能為我的衣服和明天吃肉。